2011년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.2 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 25.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 19일:
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1043 kcal
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지방: 21.62g | 단백질: 110.90g | 탄수화물: 105.94g.
아침 식사: water, tea bags, Green Mexican Salsa (Medium), grapefruit, Egg White, oatmeal. 점심 식사: water, sweet potato. 저녁 식사: water, balsamic vinegar, tyson, bell peppers, Baby Spinach. 간식/기타: Bell Peppers, tyson, Cos or Romaine Lettuce, emeral mixed nuts, tyson, cucumber, egg whites, Broccoli. 더보기
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4037 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 스탠딩 - 3 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 4 시간 45 분. 더보기
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안정된 체중
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