2022년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.7 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 13일:
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2326 kcal
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지방: 68.27g | 단백질: 198.52g | 탄수화물: 236.32g.
아침 식사: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Jennie-O Ground Turkey 93/7. 점심 식사: Big Easy Bucha Prickly Pear Tepache, Sweet Potato , Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat) , Baby Spinach, Cucumber (with Peel) , Carrots , Strawberries , Blueberries. 저녁 식사: Santitas Yellow Corn Blend Tortilla Chips, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Great Value Chunk Light Tuna in Water (Can), Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese. 간식/기타: Sam's Club Banana Nut Muffin, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Quick 1-Minute Oats, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Bananas. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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