daianelaurindo님의 저널, 2022년 03월 13일

2022년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
76.3 kg 지금까지 감소한: 8.1 kg.    남은양: 18.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 13일:
1632 kcal 지방: 54.96g | 단백질: 72.21g | 탄수화물: 211.30g.   아침 식사: Panco Pão de Forma (Zero), Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Café com Açúcar, Molico Triplo Zero Baunilha , Espartanos Whey 3W, Banana Nanica, Nestlé Leite Ninho, Nescau Achocolatado, Tapioca, Ovo, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). 점심 식사: Lacta Ouro Branco, La Frutta Picolé de Manga, Batatas Fritas, Arroz Branco (Cozido), Sadia Filé de Frango à Parmegiana. 저녁 식사: Lacta Ouro Branco, Nacho Loco Burrito de Costelinha com Barbecue. 간식/기타: Bauducco Duo Sabor Chocolate. 더보기
2046 kcal 운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간   10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 0.8 kg 감소하기

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