2022년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 13일:
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1612 kcal
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지방: 64.10g | 단백질: 72.33g | 탄수화물: 188.38g.
아침 식사: Aldi Kondensmilch 4%, DM Bio Agavendicksaft, Aldi Cashewkerne, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, DM Bio Basismüsli, Frisch Gepresster Orangensaft, Himbeeren, Heidelbeeren, Belbake Vanillin-Zucker, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. 점심 식사: Kerrygold Butter, Langnese Cremissimo Amarena Kirsch, Clean Foods Rohpancake. 저녁 식사: Aldi Mandelgebäck, Haribo Melonen, Moser Roth Chocolat Creation Feinherb Mandel, Braeburn Äpfeln, Asia Green Garden Erdnussöl, REWE Beste Wahl Balsamico Creme, Kaufland Bio Feta , Tomatenmark, Cocktailtomaten, Clean Foods Raw Pasta Spaghetti , REWE Rote Bete in Scheiben, Gut & Günstig King Prawns Garnelen Natur. 간식/기타: Haribo Lakritzschnecke, Tuc TUC Original. 더보기
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2584 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 7 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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