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fino a mercoledì la media era 58...poi una bella gastroenterite ... dalle 2000 kal ipotizzate è già tanto se arrivo a 1500 /1600. Stamattina torno in palestra . A questo punto anticipo il cut di 3 settimane
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57.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 13일:
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1863 kcal
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지방: 49.99g | 단백질: 56.17g | 탄수화물: 264.06g.
아침 식사: Rigoni di Asiago Marmellata Melograno, EuroCompany 100% Crema di Mandorle, GrissinBon Fette Biscottate, Caffè Espresso, Alce Nero Frollìni Semintegrali con Gocce di Cioccolato. 점심 식사: Vino Moscato, Parmigiano (in Pezzi), Torta Mimosa, Salsa Pronta Classica, Rana Gnocchi di Patate, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato). 저녁 식사: Rana Cappelletti Prosciutto Crudo, Parmigiano (Grattugiato). 간식/기타: Kefir. 더보기
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1985 kcal
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운동:
가사 - 1 시간 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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