Hedefe adım adım 💪
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69.2 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 13일:
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1698 kcal
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지방: 68.38g | 단백질: 82.46g | 탄수화물: 197.06g.
아침 식사: Nescafe Sade, Sütaş Beyaz Peynir, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Salatalık, Uno Fırından Tam Buğday, Domatesler, Koska Fıstıklı Tahin Helva, Yumurta Omleti. 점심 식사: Altınkılıç Laktozsuz Kefir, Keten Tohumu, Kuru Erik, Kuru İncir, Kellogg's Granola Çikolata Parçacıklı ve Fındıklı. 저녁 식사: Arabaşı, Superfresh Ton Balığı , Kırmızı Lahana, Domatesler, Havuç, Iceberg, Marul. 간식/기타: Elma, Kurutulmuş Bütün Susam. 더보기
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1867 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간, 모유 수유 - 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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