2022년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 25.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 12일:
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2751 kcal
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지방: 82.12g | 단백질: 188.35g | 탄수화물: 314.95g.
아침 식사: Hortifruti Mamão Formosa, Itambé Iogurte Natural Integral (200g), Ovo Mexido, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g). Second Breakfast: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). 점심 식사: Vigor Requeijão Cremoso Light, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido, Granfino Arroz Integral. Afternoon Tea: Seara Peito de Peru, Queijo Minas, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g). 저녁 식사: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Banana Prata, Itambé Leite Zero Lactose Desnatado Nolac. Supper: Pif Paf Espetinho de Frango, Molho Vinagrete, Farofa, Espetinho de Carne. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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