2014년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.6 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 21일:
|
1618 kcal
|
지방: 64.28g | 단백질: 81.45g | 탄수화물: 101.53g.
아침 식사: Carrefour Pains au Lait , Nescafé Café Soluble, Tutti Free Sucre. 점심 식사: Pêches, Auchan Jambon Supérieur sans Couenne, Chou Chinois (Bok-Choï, Pak-Choi), Tomates, Desperados Bière. 저녁 식사: Nestlé Galak, Heineken Bière, Danone Fjord, Danone Gervita, Auchan Grignottes de Poulet Tex Mex, Whisky. 더보기
|
|
2591 kcal
|
운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 테니스 - 1 시간, 휴식 - 10 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|