co.ma님의 저널, 2022년 03월 12일

hier soir gros craquage chocolat blanc 3 barras et 6 gaufrettes dunkerquoise..et aujourd hui raclette .... on verras les dégâts lundi .bon week-end à vous tous
67 kg 지금까지 감소한: 16.1 kg.    남은양: 4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 12일:
1472 kcal 지방: 81.43g | 단백질: 92.09g | 탄수화물: 98.10g.   아침 식사: Baie de Goji, Thé sans Sucre, Graines de Chia Séchées, Terres et Céréales Bio Flocons 5 Céréales, Brut de Coques Melange de Graines sans Sel Ajoute, Carrefour Fromage Blanc 0%, Oranges. 점심 식사: Baguette, RichesMonts Raclette sans Croute, Herta Filet de Bacon Fumé, Pommes de Terre Sautées. 저녁 식사: Bahier Langue de Porc en Gelée , Tomates Cerises, Carottes, Salade Verte, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Pain aux Céréales, Fromage. 간식/기타: La Dunkerquoise Véritables Gaufres. 더보기
2978 kcal 운동: 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간   15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간   15 분, 읽기 - 2 시간, TV 시청 - 7 시간, 청소 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간, 요리 - 1 시간   30 분. 더보기
주 0.4 kg 감소하기

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댓글 
Faut pas se peser le lundi après le week-end. Moi je me pèse le samedi matin ! 
2022년 03월 12일 작성이: carolevyp
Tenez bon 💪 
2022년 03월 12일 작성이: carolevyp

     
 

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