2022년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.3 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 12일:
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1708 kcal
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지방: 59.22g | 단백질: 98.19g | 탄수화물: 182.70g.
아침 식사: Twinings Lemon & Ginger Tea, Arla Lactofree Whole Milk, Quaker Oats. 점심 식사: Volvic Volvic, Fever-Tree Sicilian Lemonade, Waitrose Tuna Nicoise Salad. 저녁 식사: Tilda Basmati & Wild Rice, Morrisons Unsmoked Bacon Lardons, Arla Lactofree Mature Cheddar Cheese, Freshona Red Kidney Beans, Freshona Butter Beans, Deluxe Italian Cherry Tomatoes in Tomato Juice, Tesco New Potatoes, Garlic , Onions , Chicken Breast. 간식/기타: Walkers Ready Salted Crisps. 더보기
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2231 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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