2011년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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121.7 kg
지금까지 감소한: 22.5 kg.
남은양: 30.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 19일:
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1707 kcal
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지방: 49.42g | 단백질: 96.14g | 탄수화물: 244.41g.
아침 식사: Coffee, GOLEAN Crisp! ( Toasted Berry Crumble), Light Fat Free Very Vanilla Yogurt, Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer. 점심 식사: 3-Color Deli Coleslaw, Extra Virgin Olive Oil, Raisins, Charlie's Lunch Kit Tuna Salad. 저녁 식사: Deli Fresh Oven Roasted Chicken Breast Cuts, Shredded Mozzarella Cheese, On The Go Antioxidant Raspberry Green Tea Soft Drink Mix, Tap Water, Ranch Style Beans, Flour Tortillas (Small), Tap Water, On The Go Antioxidant Raspberry Green Tea Soft Drink Mix. 간식/기타: Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Tap Water, Energy Wild Starwberry Sugar Free, Salted Peanuts, Watermelon, Beef Jerky, Frozen Cantaloupe (Balls), Coffee. 더보기
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3781 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간, 운전 - 2 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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