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Slept 5.7hrs last night BM no
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125.0 kg
지금까지 감소한: 31.9 kg.
남은양: 58.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 11일:
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1485 kcal
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지방: 93.47g | 단백질: 73.53g | 탄수화물: 116.13g.
아침 식사: Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), Pears, GRAIN_ Porridge _Bulgur with Protein Powder, Chia & Flax_ Deelbee, Coffee, Tap Water. 점심 식사: PROTEIN_FISH_ Tuna Salad Plus_Deelbee, Walnuts, Tangerines (Mandarin Oranges), Baby Spinach, Zucchini, Bakestone Brothers Protein Power Wrap. 저녁 식사: PROTEIN_FISH_ Tuna Salad Plus_Deelbee, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). 간식/기타: Walnuts, Pears, Splenda Stevia, Vanilla Extract, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. 더보기
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6772 kcal
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운동:
Fitbit-6254steps - 5 시간, 휴식 - 13 시간 39 분, 숙면 - 5 시간 21 분. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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