2014년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.4 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 21일:
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2829 kcal
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지방: 106.38g | 단백질: 198.07g | 탄수화물: 269.99g.
아침 식사: Milfina Milch 1,5% Fett, Layenberger Protein Müsli Schoko-Banane. 점심 식사: Leerdammer Leger, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Ponnath Schweinebraten, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Honig, Linessa Light Butter, Kirschmarmelade, Semmel. 저녁 식사: Linessa Schmelzkäsescheiben Light, Galbani Mozzarella Mini, Zwiebeln, Bernbacher Verdure mit Feinem Gemüse, Gut & Günstig Thunfischfilets Natur - ohne Öl, Jabuvit Protein Low Carb Pizza (Fertiger Pizzaboden). 간식/기타: Beck's Bier (500 ml), Rathaus Bäck Kirsch Nudel, Johannisbeeren, Linessa Sprühsahne, Multipower 50% Protein Bar. 더보기
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2190 kcal
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운동:
Nordic Walking - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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