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3월 12일
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82.6 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 12일:
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2889 kcal
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지방: 102.28g | 단백질: 125.59g | 탄수화물: 242.88g.
아침 식사: 스포맥스 단백질쉐이크, 바나나. 점심 식사: 새우 튀김, 깐풍기, 탕수육, 오징어튀김, 돼지고기 등갈비, 감자전, 계란초밥, 새우초밥, 초밥, 유부초밥, 연어초밥. 저녁 식사: 생맥주, 소라, 참치회, 찐 또는 삶은 가리비, 바나나, 육회, 청포도, 거봉, 리코타 치즈, 토마토. 간식/기타: 마요네즈, 먹태, 생맥주, 맥주. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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