2022년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 32 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 11일:
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905 kcal
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지방: 23.12g | 단백질: 99.26g | 탄수화물: 79.98g.
아침 식사: Café, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Pão de Trigo 100% Integral. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Frango Desfiado. 저녁 식사: Vapza Peito de Frango Desfiado, Omelete. 간식/기타: Hortifruti Manga Tommy, Whey Protein, Banana, Morangos. 더보기
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2635 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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kethelinoliveira66님의 체중기록
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