2022년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 11일:
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1530 kcal
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지방: 49.20g | 단백질: 78.46g | 탄수화물: 206.26g.
아침 식사: Ovo Frito, Alface, Pullman Pão de Forma, Laranjas. 점심 식사: Carioca Feijão Cozido, Ovo Cozido, Tomates, Alface, Beterrabas, Peixe, Uvas-Passas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quaker Aveia em Flocos, Arroz Parboilizado Cozido. 저녁 식사: Tomates, Alface, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Molico Leite Desnatado, Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Hortifruti Mamão Formosa, Abacate, Hortifruti Mamão Formosa. 더보기
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2498 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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