2022년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
106 kg
지금까지 감소한: 49 kg.
남은양: 36 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 11일:
|
1694 kcal
|
지방: 65.15g | 단백질: 104.78g | 탄수화물: 158.15g.
점심 식사: Aldi Bio Bio Möhrchen, Gekochtes Ei, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Gut & Günstig Lachsersatz, Radieschen, Bresso Leichtgenuss, Essiggurken, Aldi Lachsschinken, Thomy Gourmet-Sahne-Meerrettich, Aldi Stremel-Lachs, Korn Mühle Körnerbrötchen. 저녁 식사: Coppenrath & Wiese Käsekuchen , Zeus Zaziki, Putenbrust Fleisch, Gutes Land Hirtenkäse 22% Fett I. Tr., Milsani Creme Fraiche, REWE Beste Wahl Ajvar Scharf, Zucchini, Aldi Bio Bio Möhrchen, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht). 간식/기타: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Coca-Cola Mezzo Mix Zero, Schwarzwald Sprudel Lemon Kalorienarm. 더보기
|
|
4929 kcal
|
운동:
운동 기계 (느리게) - 55 분, 빨래 - 10 분, 런닝머신 - 21 분, 운동 기계 (중간속도) - 22 분, 스텝퍼 - 12 분, 숙면 - 14 시간 5 분, TV 시청 - 3 시간, 앉아있기 - 2 시간, 샤워 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 계단오르기 - 10 분, 운전 - 30 분, 국민체조 - 45 분. 더보기
|
주 1.3 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|