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oh! yeah! hopefully this trend is gonna continue, yesterday my scale said I weighed 138, that was last night, I will check again this evening to see if I still weigh 138, but I will take this for now, I am so excited. food journaling and workout is all I have been doing. I need to add more to my workout routine.
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62.6 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 07월 2일:
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1424 kcal
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지방: 53.45g | 단백질: 87.20g | 탄수화물: 148.73g.
아침 식사: apple jacks. 점심 식사: Fully Cooked Long Grain Brown Rice, Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten). 저녁 식사: buffalow wild wings, cooked long grain brown rice, chicken breast, California Avocados. 간식/기타: mixed nuts, yoplait fat free yogurt. 더보기
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2348 kcal
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운동:
가사 - 45 분, 앉아있기 - 4 시간, 책상 업무 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운전 - 2 시간, 숙면 - 7 시간 15 분, 휴식 - 3 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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