2022년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 11일:
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1710 kcal
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지방: 35.27g | 단백질: 104.88g | 탄수화물: 292.35g.
아침 식사: Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Certossa Gallette di Farro Bio, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Lidl Avocado, Mela, Limone, Eurospin Arachidi Tostate, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Noci, Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Probios Bastoncini di Crusca. 점심 식사: Fagioli Borlotti (Selex) 🥫, Slendier Fettuccine Biologiche di Edamame, Garofalo Pasta Integrale, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Alga Wakame Naturitas 🍃, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Lidl Avocado, Cipolle Bianche, Capperi, Lidl Zucca Butternut, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Cavolfiore, 🌱Cavolo Cappuccio Rosso, Finocchio Cotto 🥬, 🐓ALBUME SODO 🥚. 저녁 식사: Cavolfiore, Amati Bistecche di Tonno a Pinna Gialla, Certossa Gallette di Farro Bio, Edamame Soia Orogel 🍃, Nestlé Kefir Sveltesse, Lidl Zucca Butternut, Insalata Mista Verde, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Alga Wakame Naturitas 🍃, Lidl Avocado, Pam Panorama Cipolle Bianche, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Cavolfiore, Carciofi Crudi 🥦, 🌱Cavolo Cappuccio Rosso, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: Sedano , 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1668 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 15 분, 스텝퍼 - 12 분, 스피닝 (Spinning) - 11 분, 스쿼트 - 5 분, 휴식 - 14 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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