2022년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103 kg
지금까지 감소한: 68.9 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 11일:
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1009 kcal
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지방: 35.99g | 단백질: 106.62g | 탄수화물: 84.16g.
아침 식사: Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%. 저녁 식사: Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, IronMaxx Zenith 50 White Chocolate Crisp, Kostbar Rheingauer Salatsauce, Tomaten, Edeka Salatmix Excellent, Rote Zwiebeln. 간식/기타: IronMaxx Zenith 50 White Chocolate Crisp. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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 댓글
2022년 03월 11일 작성이: Jule Go !
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Wenn man ganz leise is dann hört man's schon flattern😍
2022년 03월 11일 작성이: Doesntmatterwhat
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Nix da, geflattert wird erst wenn es 2-stellig ist 😂
2022년 03월 11일 작성이: st79st
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2022년 03월 11일 작성이: Doesntmatterwhat
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Wow, muss sagen Sie sind echt ein Vorbild wie man es macht :) darf ich fragen ob Sie kcal tracken und wie viel? :) vielen Dank im Voraus
2022년 04월 9일 작성이: lili.sakura
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Hallo Lili, also vorab, hier sind wir alle per Du 😉
Ich war schon geschockt, warum da steht nur 68,6 kg. Erst danach habe ich gesehen dass das ja ein relativ alter Post ist. 😂
Ja ich tracke alles, achte auf die Makros, möglichst viel Proteine. Was relativ einfach ist, wenn man Fleisch isst. Und neuerdings achte ich auf die Balaststoffe 😉
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Ach so. Ich habe mir als Limit 1.800 gesetzt, die ich aber selten schaffe. Wochendurchschnitt liegt bei 1200-1500 kcal
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Vielen lieben Dank für die Antwort. Ich habe auch angefangen zu tracken 😀 und die ersten Gramms sind langsam weg. Wie lange hat es gedauert bis die gewünschten Kilos weg waren ? ☺️
2022년 04월 9일 작성이: lili.sakura
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Ich bin ja noch dabei 😉
Angefangen habe ich am 29.6. letztes jahr
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