2022년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 10일:
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1100 kcal
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지방: 26.75g | 단백질: 115.00g | 탄수화물: 111.62g.
아침 식사: Sonda Ameixa Vermelha, Dugiba Queijo Camponês, Tirolez Queijo Parmesão, Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos, Canela, Cacau em Pó (Não Adocicado), Nectarinas. 점심 식사: Pepino (com Casca), Tomates, Alface de Folha Verde, Couve Manteiga Crua, Cebolas, Quero Feijão Carioca, Palmito, Pimentão Verde, Pimentão Amarelo, Tio João Arroz Integral Cozido, Seara Filé de Peito de Frango. 저녁 식사: Tomates, Pepino (com Casca), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Copacol Filé de Tilápia, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Palmito, Alface de Folha Verde. 간식/기타: Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Gororoba. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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