RndRob님의 저널, 2022년 03월 10일

2022년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)

90.8 kg 지금까지 감소한: 2.2 kg. 남은양: 4.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 10일:

1592 kcal

지방: 52.46g | 단백질: 112.05g | 탄수화물: 166.23g. 아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 점심 식사: White Rice (Long-Grain, Cooked), Panda Express Kung Pao Chicken. 저녁 식사: Vegetable Salad (Tossed Without Dressing, with Shrimp) , Fried Potatoes, PRE New York Strip Steak. 더보기

3070 kcal

운동: 유술 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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