2022년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.6 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 10일:
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884 kcal
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지방: 48.33g | 단백질: 80.34g | 탄수화물: 31.85g.
아침 식사: Sadia Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Café (Infusão), Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. 점심 식사: Bisteca de Porco Grelhada, Azeite de Oliva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Bisteca de Porco Grelhada, Acelga, Conquista Palmito. 간식/기타: Dux Nutrition Whey Concentrado Capuccino, Melão. 더보기
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2079 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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