2022년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.1 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 10일:
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1372 kcal
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지방: 33.25g | 단백질: 158.32g | 탄수화물: 110.37g.
아침 식사: Aldi Putenbrustfilet. 점심 식사: Gurke (mit Schale), Tomaten, Havita Blattsalat Eisberg Mix, Delique Joghurt Dressing Leicht, Nixe Thunfisch im Eigenen Saft, Barilla Maccheroni. 저녁 식사: Zwiebeln, Wasa Roggenknäcke, Butter, Ei, Aldi Putenbrustfilet, Rote Paprika, Zucchini. 간식/기타: Milbona Quark Magerstufe, Lidl Beerenmix mit Sauerkirschen, Banane, Harzinger Minis mit Edelschimmel. 더보기
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2513 kcal
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운동:
스탠딩 - 7 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 휴식 - 10 시간 5 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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