2022년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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120.5 kg
지금까지 감소한: 63.5 kg.
남은양: 50.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 10일:
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1821 kcal
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지방: 90.73g | 단백질: 77.22g | 탄수화물: 173.03g.
아침 식사: Pirkka Makea Suippopaprika, Kahvi, Valio Plus Rasvaton Maito, Paistettu Kananmuna, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Porokylän Pikkueväs. 점심 식사: Vaasan Ruispalat, Tomaatit, Rainbow Rapsiöljy, Porokylän Pikkueväs, Milbona Goldessa Cream Cheese Light, Fazer Amica Täyteläinen Kukkakaalisosekeitto, Kariniemi Kananpojan Jauheliha, Jyväbroiler Broileripekoni. 저녁 식사: Milbona Goldessa Cream Cheese Light, Tomaatit, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Tee (Haudutettu), Paistettu Kananmuna, Omenat, Vaasan Ruispalat, Rainbow Toffeetuutti. 간식/기타: Kokonaiset Seesaminsiemenet (Kuivattu), Arla Ingmariini Vähärasvaisempi, Pirkka Ruisnäkkileipä, Arla Protein Vanilja Rahka, Omenat. 더보기
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3482 kcal
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운동:
숙면 - 9 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 40 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 스트레칭 (요가) - 10 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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