2014년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.2 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 19일:
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1854 kcal
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지방: 42.16g | 단백질: 73.25g | 탄수화물: 296.29g.
아침 식사: Graze Summer Fayre, Sainsbury's 1% Fat Milk. 점심 식사: Kellogg's Special K Peach & Apricot Cereal Bar, Walkers Baked Cheese & Onion Crisps (25g), Branston Pickle, Satsuma, Hovis Granary Roll, Sainsbury's Pork Loin Slices. 저녁 식사: Fruitcake, Sainsbury's Breaded Plaice Fillets, Weight Watchers Greek Style Lemon Yoghurt, Morrisons Braeburn Apples, Tesco Light Choices Salad Cream, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Yellow Sweet Peppers, Tesco Iceberg Lettuce, Radish, Bertolli Light Spread, Morrisons Baby Pearl Potatoes. 간식/기타: Kellogg's Special K Biscuit Moments - Strawberry, Graze Apple Cosmo, Banana. 더보기
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2739 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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