2014년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 19일:
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1176 kcal
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지방: 38.78g | 단백질: 82.67g | 탄수화물: 128.72g.
아침 식사: Borden Colby & Monterey Jack Cheese, Egg, Coffee (Brewed From Grounds), C&H Cane Sugar Cube. 저녁 식사: Bertolli Tomato and Basil Spaghetti Sauce, Kroger 93% Lean Ground Beef, Macaroni, Foster Farms Fresh Turkey Breast Cutlets, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread. 간식/기타: Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Peanut Butter. 더보기
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2920 kcal
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운동:
Elliptical (95X Inspire) - 45 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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