2022년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 9일:
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2890 kcal
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지방: 99.41g | 단백질: 202.43g | 탄수화물: 294.51g.
아침 식사: Chikalab Chika Biscuit Banana Brownie, Апельсин, Перекресток Яблоко Гала, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Ветчина, Перекресток Виноград Белый, Мандарины, Семга Слабосоленая, Хлеб из Цельной Пшеницы, Смешанный Зеленый Салат, Мясновъ Котлета по-Царски из Филе Индейки, Перекресток Гречка Отварная, Красные Помидоры. 저녁 식사: Nature Grains Crunchy Орехи и Мед, Апельсин, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Желтый Сладкий Перец, Куриные Грудки, Морковь, Приготовленная Морковь, Bonduelle Кукуруза, Помидоры, Перекресток Яблоко Гала, Сывороточный Протеин, Молоко 1%. 간식/기타: Курага, Яблоко Айдаред, Chikalab Chika Biscuit Banana Brownie, банан Мини. 더보기
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2778 kcal
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운동:
반신욕 - 1 시간 30 분, 요리 - 30 분, 청소 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 쇼핑 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간, 줌바 (Zumba) - 55 분, 샤워 - 20 분, Body Pump - 1 시간, 사우나 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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