2022년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 9일:
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996 kcal
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지방: 14.50g | 단백질: 108.86g | 탄수화물: 105.41g.
아침 식사: Viva Vital H-Milch Fettarm, Banane, Crownfield Zarte Haferflocken, Lidl Beerenmix mit Sauerkirschen, Äpfel. 점심 식사: Harzinger Minis mit Edelschimmel. 저녁 식사: Sonnenblumenöl, Kartoffeln, Beste Ernte Gourmet Sauerkraut, Zwiebeln, Landjunker Putengeschnetzeltes, Zucchini, Tomatenmark. 간식/기타: Silberkranz Gewürz-Gurken, Harzinger Minis mit Edelschimmel, Aldi Putenbrustfilet, Karotten. 더보기
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2347 kcal
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운동:
스탠딩 - 4 시간 30 분, 가사 - 30 분, 샤워 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 휴식 - 9 시간 20 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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 댓글
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mach bitte kein Auge 🧿 hoffe es läuft weiter so ✊️
2022년 03월 9일 작성이: sedakaya44
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