2022년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 9일:
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1759 kcal
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지방: 36.24g | 단백질: 107.87g | 탄수화물: 300.04g.
아침 식사: Lidl Avocado, Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Certossa Gallette di Farro Bio, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Chiquita Banana, Limone, Eurospin Arachidi Tostate, Mea Vita Semi di Chia, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Noci, Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Probios Bastoncini di Crusca. 점심 식사: De Cecco Penne Rigate, Il Fior di Loto Fusilli 100% Lenticchie Verdi, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Alga Wakame Naturitas 🍃, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Lidl Avocado, Capperi, Lidl Zucca Butternut, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, 🌱Cavolo Cappuccio Rosso, Finocchio Cotto 🥬, 🐓ALBUME SODO 🥚. 저녁 식사: Carciofi Crudi 🥦, Fagioli Borlotti (Selex) 🥫, Alici Fresche, Certossa Gallette di Farro Bio, Edamame Soia Orogel 🍃, Nestlé Kefir Sveltesse, Lidl Zucca Butternut, Cavolfiore, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Orogel Zucchine a Fette, Alga Wakame Naturitas 🍃, Lidl Avocado, Aglio, 🌱Cavolo Cappuccio Rosso, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi). 더보기
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1640 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 9 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 10 분, 스쿼트 - 9 분, 휴식 - 14 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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