taimai님의 저널, 2022년 03월 9일

ジム自粛を始めてから順調に体重が落ちてるのは、筋肉が落ちてる証拠だな。

現在、脚トレ、腕トレ、腹筋は全くやっていない。
胸トレは2週間に1回インクラインダンベルプレス、フラットダンベルプレスのみ。
背中は2週間に1回ダンベルロー、懸垂のみ。
肩は週2でサイドレイズのみ。

完全にオ㍗ﾙ。
新生児が生まれたので、コロナ落ち着いてもしばらくはジム復帰無理だろうな。

77.8 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.