2011년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.6 kg
지금까지 감소한: 37.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 18일:
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1505 kcal
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지방: 47.85g | 단백질: 89.96g | 탄수화물: 139.95g.
아침 식사: Cottage Cheese, Ground Turkey, Half and half, Americano, Banana. 점심 식사: Clementine, Imagine, Deli Turkey, Thomas Bagel. 저녁 식사: White Wine, Zucchini, Eggs, Feta Cheese. 간식/기타: Apple, Keebler Wheatables, fish oil. 더보기
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2111 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 운동 기계 (중간속도) - 10 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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