kader wa님의 저널, 2022년 03월 8일

hatte gestern 2200kcal und 111f 151kh 138ew und 1std fitness. erhöhe jetzt stetig meine gewichte (oder wiederholungen wenn gewichte nicht geht) beim fitness. da ich kein exaktes körperfettmessgerät habe bleibt nur vertrauen und geduld dass es alles was bringt grad. muss einfach alle 2 monate oder so mal bilder vergleichen 💁‍♀️
74.5 kg 지금까지 감소한: 29.8 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 8일:
1513 kcal 지방: 68.48g | 단백질: 140.43g | 탄수화물: 79.69g.   아침 식사: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Milbona High Protein Quarkriegel, Kaffee mit Milch, Milbona Kräuterbutter, Lidl Eiweißbrot. 점심 식사: Wintertraum Gewürz Spekulatius , Kaffee mit Milch, Babybel Mini Babybel, WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream. 저녁 식사: Milbona Emmentaler Gerieben, Freshona Bio Gemüsepfanne Französische Art. 간식/기타: Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream. 더보기
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댓글 
so ne Körperanalyse Waage kaufen ? 
2022년 03월 8일 작성이: Rockabilly_Hilbi
Ich hab so eine nur für füße, aber der zeigt wenn überhaupt nur ungefähr unterkörper an. Es gibt teurere die son handteil haben aber kp ob der wirklich den gesamten oberkörper einbezieht...ich denke nicht. Joa caliper zange muss man glaube ich erst lernen korrekt zu benutzen😫 ich weis nicht genau 
2022년 03월 8일 작성이: kader wa
jetzt kommr es drauf an was für dich teuer ist, meine Grenze war 80€ 
2022년 03월 8일 작성이: Rockabilly_Hilbi
@rocka hm ja so 60 vlt...käme drauf an ob ich wirklich sicher bin dass die exakt ist 
2022년 03월 8일 작성이: kader wa
@njura 😁😘😘😘😘😘😘 
2022년 03월 8일 작성이: kader wa
@kader wa: hab mal geschaut, schau Dir mal die Omron BF511 an... 
2022년 03월 8일 작성이: Rockabilly_Hilbi
Tipp: Es reicht wenn Fettanalyse und Waage reproduzierbar funktionieren. Die Genauigkeit ist weniger wichtig. Misst man mit der Calwer immer gleich, dann kann man auch due Entwicklung verfolgen, wenn man eigentlich nicht richtig misst.  
2022년 03월 8일 작성이: seppi422
Calwer = Caliper  
2022년 03월 8일 작성이: seppi422
@rocka danke fen schau ich mir mal an 
2022년 03월 8일 작성이: kader wa
@njura danke. Ich kenne so rechner aber weis nicht wie sehr man dem vertrauen kann. Es sind ja nur umfänge und die sagen ja nicht aus wieviel davon fett und wieviel muskel ist weist du...ich könnte auch nen mega muskel po haben und der würde wegen dem umfang das gleiche ergebnis wie beim fett zeigen usw... 
2022년 03월 8일 작성이: kader wa
@seppi danke, ja was die entwicklung angeht stimmt es, bei gleicher methode könnte man die veränderung feststellen zb bei caliper (aber wohl nicht beim umfang messen). Aber am liebsten würde ich es natürlich gern exakt wissen 
2022년 03월 8일 작성이: kader wa
Dann suche Dir eine gut reproduzierbare Methode und erziele die absolute Genauigkeit durch eine (am besten Zweipunk)-Kalibration mit einer verlässlichen externen Referenzmethode (Fitnessstudio, Praxis, Klinik etc.) 
2022년 03월 8일 작성이: seppi422

     
 

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