2022년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.2 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 8일:
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2660 kcal
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지방: 101.25g | 단백질: 121.80g | 탄수화물: 292.06g.
아침 식사: Corny Haferkraft Kakao (35g), More Nutrition Total Vegan Protein Nuss-Nougat Praline. 점심 식사: Puderzucker, Banane, Feinkost Dittmann Grüne Oliven Gefüllt mit Paprikapaste, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Radieschen, Aldi Kaiserbrötchen, Soto Karotten Rösti, Knorr Tagliatelle mit Lachs (440g), Gut & Günstig Frischei-Waffeln. 저녁 식사: Bresso 100% Pflanzlich, Ofterdinger Guacamole Scharf, Golden Toast Körner Harmonie Sandwich, Marka Hellas Halloumi, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Schnittlauch, Simply V Vegane Genießerscheiben Natur, Popp Veganer Eifreisalat, Jever Fun, Huober Schwäbische Knusperbrezel. 간식/기타: Milky Way Milky Way Minis. 더보기
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4921 kcal
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운동:
휴식 - 2 시간, 버피테스트 - 10 분, 로잉 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 계단오르기 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 운전 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 마사지 - 30 분, 책상 업무 - 3 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 가사 - 30 분, 스탠딩 - 2 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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