2022년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 26.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 7일:
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974 kcal
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지방: 46.45g | 단백질: 72.59g | 탄수화물: 69.24g.
아침 식사: Ovo Mexido, Café, Hortifruti Mamão Formosa, Quaker Farelo de Aveia. 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface Americana, Hortifruti Beterraba Crua, Salada de Maionese. 저녁 식사: Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido, Panco Pão 100% Integral Zero. 간식/기타: Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Mel, Morangos. 더보기
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1131 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 26 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 무에타이 (Muay Thai) - 1 시간, Apple Health - 21 시간 54 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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