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Pues nada.. Ahí andamos en estancamiento total 😩
Me va a costar la vida misma bajar de 81 kg... 😓
Mi cuerpo se ha acostumbrado a oscilar alrededor de ese peso y no quiere moverse de ahí.. 🙄
Abrá que esforzarse más y no desistir 💪👍
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81.6 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 17.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 7일:
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1592 kcal
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지방: 52.39g | 단백질: 70.16g | 탄수화물: 213.07g.
아침 식사: Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. 점심 식사: Kikkoman Salsa de Soja con Menos Sal, Mercadona Zanahoria Rallada, Cebollas, Pescanova Langostinos Crudos Pelados, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pimientos Verdes, Calabacín. 저녁 식사: Hacendado Avena Crunchy Integral, Danone Yopro Natural, Hacendado Aguacate, Hacendado Hummus con Pimiento del Piquillo Asado, Pan Masa Madre, Hacendado Fresa o Freson. 간식/기타: Valor Chocolate Negro 82%, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Nespresso Café Capsulas, Zumo de Naranja Natural, Manzana Golden, Auchan L. Casei Natural. 더보기
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2613 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 가사 - 2 시간 5 분, 계단오르기 - 12 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 45 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 7 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 21 분. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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 댓글
Puedes aumentar el movimiento o cambiar las calorías que a lo mejor estas tomando pocas y por eso estás estancada, no se, pueden ser tantas cosas, pero ánimo
2022년 03월 7일 작성이: ElenaRM1977
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Ánimo cariño rendirse jamás 💪🏻 prueba algo distinto unos días aver si da resultados
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Como te entiendo, estoy también estancada y cuando haces sacrificios y ves pocos o ningún resultado te lleva a frustrar. Pero hay que seguir y ver lo que hemos logrado hasta ahora. Fuerza!
2022년 03월 7일 작성이: SoniaSMM
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Estoy igual que tu, ánimo y con constancia lo conseguiras
2022년 03월 7일 작성이: marigoj
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Gracias por los ánimos, compañeras 🤗
No creo que esté ingiriendo demasiadas pocas calorías Elena 🙄...
Calculé mi IDR para perder alrededor de 0,5-1 kg. por semana y me daba entre 1600 y 1700 Kcal diarias, y ahí me muevo, entre 1650 y 1700..
He leído que irse a dormir tarde también puede influir.. 🤔 Y eso lo tendría que mejorar, ya que me acuesto a la 1:30 - 2 :00 y duermo unas 6 o 6,5 horas... Aunque es lo que he dormido siempre más o menos.. 🙄
La verdad es que es bastante frustrante no ver resultados, pero rendirse nunca.. 💪😜
2022년 03월 8일 작성이: Sandymmv
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Pues ánimo, que si lo estás haciendo bien llegará 💪🏻
2022년 03월 8일 작성이: ElenaRM1977
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