2022년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 7일:
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2519 kcal
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지방: 101.87g | 단백질: 157.20g | 탄수화물: 244.05g.
아침 식사: Сыр Тильзитер, Перекресток Яблоко Гала, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Мандарины, Жареные Орехи Смешанные. 점심 식사: Соленые Огурцы с Укропом, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Мистраль Булгур, Красные Помидоры, Перекресток Яблоко Гала, Сладкий Красный Перец, Морковь. 저녁 식사: Good Food Чернослив без Косточки, Курага, Chikalab Chika Biscuit Малина, Семга, Сыр, Салат из Помидоров и Огурцов, Свинина Запеченая. 간식/기타: Сывороточный Протеин, Молоко 1%. 더보기
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2171 kcal
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운동:
마사지 - 1 시간, 사우나 - 2 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 샤워 - 20 분, 휴식 - 11 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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