|
Ei taas liiku luvut minnekään, mutta viime viikolla tuli kärsittyä koronasta, joten saakoon kroppa nyt vähän armoa... ja edelleen niitä herkkukaloreita pitäisi vaihtaa esim protskuihin... 🙈
|
103.5 kg
지금까지 감소한: 28 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 7일:
|
1762 kcal
|
지방: 57.82g | 단백질: 95.42g | 탄수화물: 202.24g.
아침 식사: Bonne Päärynäsose, Rahkaletut. 점심 식사: Chiquita Banaani, Pakkasmarja Puolukka, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka. 저녁 식사: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Bolognese, Rainbow Spagetti. 간식/기타: Nestlé Lion Suklaapatukka, Apetit Rypsiöljy, Valio Aamupala 5%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Kananmuna, Fazer Muumikeksi, Omenat, Valio Oltermanni 17%, Oivariini Vähärasvaisempi , Fazer Lemppari Paahtosämpylä Porkkana-Kaura, Lohilo Salted Caramel-Puikko, Marabou Suklaa, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kahvi. 더보기
|
안정된 체중
|