|
Maanantaiaamu on ehkä huonoin päivä ikinä käydä vaa-alla mutta se on jäänyt tavaksi kuitenkin. -500g viime viikolla, vaikka perjantaina tilattiin pitsaakin, juuri tavoitteen mukaisesti siis 🥳 Tähän toivoisinkin pääseväni että välillä uskaltaa hyvillä mielin syödä jotain vähemmän terveellistäkin, kunhan pysyy kohtuudessa. Tästä on hyvä jatkaa, tsemppiä kaikille uuteen viikkoon! 😊
|
74.3 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 7일:
|
1908 kcal
|
지방: 71.73g | 단백질: 120.01g | 탄수화물: 185.09g.
아침 식사: Cashewpähkinät, Pakkasmarja Puolukka, Pakkasmarja Mustikka, Valio Arki Raejuusto, Elovena Kaurahiutaleet, Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto, Maitokahvi. 점심 식사: Pirkka Valkosipuli Tomaattimurska, Valio Arki Raejuusto, Findus Wok Classic, Atria Parempi Nauta Jauheliha 10%, Pirkka Ekstra Neitsytoliiviöljy. 저녁 식사: Felix Makeuttamattomia Kokonaisia Punajuuria, K-Menu Tonnikalapalat Öljyssä, Kokkikartano Lohikiusaus. 간식/기타: Marabou Nugaakonvehti, Cashewpähkinät, Pirkka Ananaspalat Ananasmehussa, K-Menu Rasvaton Mieto Maitorahka, Irtokarkki, Cashewpähkinät, K-Menu Golden Delicious Omena, K-Menu Rasvaton Mieto Maitorahka, Maitokahvi, Marabou Apelsinkrokant. 더보기
|
|
2083 kcal
|
운동:
Kettlebell - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|