2011년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 15.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 18일:
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1492 kcal
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지방: 46.38g | 단백질: 70.66g | 탄수화물: 216.25g.
아침 식사: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Coffee (Brewed From Grounds), Bran Flakes, Almond Breeze. 점심 식사: sliced deli ham, pepper jack cheese, Zaxby's Honey Mustard Dressing, Cherry Tomatoes, red bell pepper, Cucumber (Peeled), carrots. 저녁 식사: pineapple, deli ham, mozzarella, pillsbury pizza crust. 간식/기타: deli ham, Cheddar Cheese, Fiber One bar, Bananas, slim fast bar. 더보기
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2697 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 23 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 37 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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