2022년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 7일:
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1664 kcal
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지방: 71.33g | 단백질: 70.73g | 탄수화물: 197.94g.
아침 식사: Serena Butter Waffle, Arem-arem. 점심 식사: Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tumis Buncis, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Usus Ayam Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Merah. 저녁 식사: Pepaya. 간식/기타: Nutrijell My Vla, Gula Pasir, Nutrijell Agar-Agar, Nextar Brownies. 더보기
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2198 kcal
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운동:
가사 - 20 분, 설거지 - 45 분, 요리 - 3 시간 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 심장 (Cardio) - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 35 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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