2022년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107 kg
지금까지 감소한: 26.5 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 6일:
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4174 kcal
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지방: 200.85g | 단백질: 244.50g | 탄수화물: 336.86g.
아침 식사: Prozis 100% Whey Hydro Isolate. 점심 식사: Ja! Gouda Jung, Lieken Urkorn Kraftklotz, Gekochtes Ei, Aldi Magerquark. 저녁 식사: Hühnchen (Paniert und Gebraten), Speck (Gepökelt, Gebraten, Gekocht), Basmati-Reis (Gekocht), Rinderhüftsteak, K-Classic Salami, Lidl Pommes Frites, Gemüse Grillen, Champignons, Aldi Gewürzte Schweinesteaks, Hähnchenbrust, Tafelspitz, Jean Luc Baguette Brötchen , Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), McDonald's Wan Tan, Gebratene oder in Backteig Ausgebackene Garnelen, Aldi Stremel-Lachs, Garnelen, Arktis Chili-Cheese-Nuggets. 간식/기타: Gebackene Banane, RUF Vanillesoße ohne Kochen, Dr. Oetker Stracciatella Creme. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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