2022년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 6일:
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2249 kcal
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지방: 75.53g | 단백질: 165.13g | 탄수화물: 235.57g.
아침 식사: BioVin Krispy Protein Bar Hazelnut & Chocolate, Перекресток Яблоко Гала, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Мандарины, Жареные Орехи Смешанные. 점심 식사: Морковь, Куриная Печень, Сладкий Красный Перец, Перекресток Яблоко Гала, Красные Помидоры, Гречка Отварная. 저녁 식사: Good Food Чернослив без Косточки, Грецкие Орехи, Помидор Сливка, Морковь, Мандарин, Bonduelle Кукуруза, Красный Сладкий Перец, Куриные Грудки. 간식/기타: Сывороточный Протеин, Молоко 1%. 더보기
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2324 kcal
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운동:
요리 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 쇼핑 - 30 분, 샤워 - 20 분, 줌바 (Zumba) - 55 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 45 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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