2014년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
88 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 18일:
|
1344 kcal
|
지방: 35.04g | 단백질: 82.25g | 탄수화물: 184.76g.
아침 식사: Laranjas, Café, Activia Iogurte Natural. 점심 식사: Sumo de Limão, Arroz Branco, Alface de Folha Verde, Feijão Vermelho, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Courgette (com Sal, Escorrido, Cozido). 저녁 식사: Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). 간식/기타: Castanhas de Caju, Maçã, Kiwi, Maçã. 더보기
|
|
2402 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|