2022년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 19.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 6일:
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1615 kcal
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지방: 42.21g | 단백질: 100.70g | 탄수화물: 213.19g.
아침 식사: Crepioca, Café com Açúcar, Seara Lombo, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa , Nestlé Leite Ninho, Uvas-Passas (sem Sementes), Espartanos Whey 3W, Banana Nanica. 점심 식사: Monin Xarope de Maçã Verde , Lacta Ouro Branco, Brócolis Cozido, Paleta Bovina Cozida, Purê de Mandioquinha, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Frooty Açaí + Morango, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Feijão Carioca Cozido, Purê de Mandioquinha, Ervilhas, Hortifruti Patinho Moído . 간식/기타: Mamão Papaia, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Frango Desfiado, Bimbo Rap10 Integral. 더보기
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2105 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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