2022년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 6일:
|
2078 kcal
|
지방: 79.73g | 단백질: 77.37g | 탄수화물: 262.52g.
아침 식사: Darbo Wild Heidelbeeren, Blaubeeren, Fettreduzierter Milchkaffee, Kaisersemmel, Joghurt, Darbo Erdbeeren Konfitüre, Weihenstephan Butter, REWE Melonen Mix, Harvin Ananasstücke. 점심 식사: Bolognese, Gut & Günstig Spaghetti. 저녁 식사: Metzger Kaiserfleisch , Milchkaffee, Alpenhain Obazda Original, Butter, Kaisersemmel, Coppenrath & Wiese Cafeteria Fein & Sahnig Erdbeer-Joghurt. 더보기
|
|
2502 kcal
|
운동:
스탠딩 - 15 분, 운전 - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 25 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 휴식 - 10 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 앉아있기 - 3 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|