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Jhonnysk8
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2014년 06월 17일
Jhonnysk8님의 저널, 2014년 06월 17일
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2014년 06월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
67 kg
지금까지 감소한:
3 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2014년 06월 17일:
1003 kcal
지방: 36.61g | 단백질: 81.04g | 탄수화물: 84.33g.
아침 식사:
Huevo, Optimum Nutrition Gold Whey Protein.
점심 식사:
Salsa de Tomate, Carne Molida, Espaguetis.
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1984 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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