2022년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.9 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 5일:
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2569 kcal
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지방: 68.36g | 단백질: 184.28g | 탄수화물: 309.44g.
아침 식사: BioVin Krispy Protein Bar Hazelnut & Chocolate, Жареные Орехи Смешанные, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Омлет с Молоком, Перекресток Яблоко Гала, Апельсин. 점심 식사: Окей Яблоко Роял Гала, Мистраль Булгур, Морковь, Маслины, Красные Помидоры, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане. 저녁 식사: Красный Сладкий Перец, Красные Помидоры, Bonduelle Кукуруза, Куриные Грудки, Мандарин, Good Food Чернослив без Косточки, Изюм. 간식/기타: Банан, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Сывороточный Протеин, Молоко 1%, Pro DOZA ISO Tonic+. 더보기
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3204 kcal
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운동:
이소라 - 3 시간, 샤워 - 40 분, HIIT - 1 시간, 쇼핑 - 30 분, 휴식 - 10 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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