2022년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.7 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 5일:
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2313 kcal
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지방: 113.50g | 단백질: 92.18g | 탄수화물: 223.35g.
아침 식사: Fratelli Carli Filetti Di Tonno, Becel Classic, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Schnittlauch, Popp Veganer Eifreisalat, Ofterdinger Guacamole Scharf, Simply V Vegane Genießerscheiben Natur, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen. 점심 식사: KFC Sour Cream, Domino's Rösti-Sticks, Domino's Pizza Las Vegan, Domino's Joghurt-Limetten-Dressing, Domino's Salat Athena. 간식/기타: Milka Choco Brownie, Jever Fun, Erdbeeren, Layenberger High Protein Chips, Gemischte Nüsse, Power System Lower Carb Crunchy Bar Kirsch-Joghurt, Banane. 더보기
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4647 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 수영 (느리게) - 45 분, 앉아있기 - 3 시간, 쇼핑 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 휴식 - 4 시간 15 분, 숙면 - 8 시간 15 분, 마사지 - 25 분, 가사 - 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 버피테스트 - 10 분, 로잉 - 10 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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