2022년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 5일:
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1788 kcal
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지방: 34.80g | 단백질: 116.69g | 탄수화물: 307.76g.
아침 식사: Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Chiquita Banana, Limone, Semi di Girasole (dalla Buona Terra)🍃, Mea Vita Semi di Chia, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Bellarom Cacao Amaro in Polvere. 점심 식사: Conad Noci Sgusciate, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Freshona Cetriolini all'aceto di Vino, Dalla Costa 100% Ceci Fusilli Biologici, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Alga Wakame Naturitas 🍃, Pam Panorama Cipolle Bianche, Baule Volante Lievito Alimentare in Fiocchi, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, 🌱Cavolo Cappuccio Rosso, Sedano, Finocchio Cotto 🥬, 🐓UOVO SODO SANO🥚. 저녁 식사: Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), Edamame Soia Orogel 🍃, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Freshona Cetriolini all'aceto di Vino, Certossa Gallette di Farro Bio, Insalata Mista Verde, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Alga Wakame Naturitas 🍃, Nestlé Kefir Sveltesse, Pam Panorama Cipolle Bianche, Baule Volante Lievito Alimentare in Fiocchi, Olio Extra Vergine di Oliva, 🌱Cavolo Cappuccio Rosso, Sedano, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), Zucca 🎃. 더보기
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1632 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 21 분, 스텝퍼 - 16 분, 타원형 트레이너 - 48 분, 스쿼트 - 9 분, 휴식 - 14 시간 26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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